cos nie tak

No w końcu udało mi się pobiegać (jejeje) :P Potem zrobiłem sobie brzuch na siłowni zmieniłem trening na 3 ćwiczenia, a potem jeszcze zrobiłem COŚ miał to być HIIT na rowerku ale chyba nie wyszedł, ustawiłem na 30 s pracy i 60 s odpoczynku a to chyba nie tak... no nic nastepnym razem zmienie :) a jutro w końcu wolność i zjem sobie chińszczyznę tak [...]

[...] szukac na slepo co jest nie tak. W kazdym razie w jednych z dawniejszych postow moich napisales ze bedzie okej zrobic cykl tescia i porzadny odblok, lecz sie z tym dalej wstrzymalem (to bylo z 2lata temu), myslac ze organizm sam sie ogarnie. Poprostu juz nie mam pomyslow, a moze przypadkiem cos sie naprawi po cyklu lub w trakcie. Pozdrawiam.

Tzn powiem tak. Na 2400 byłem dwa tygodnie i nic nie leciło i zacząłem powoli obcinać kcal az do 2000. Teraz powoli leci ale wydaje mi sie że coś jest nie tak.

Plan przeładowany i wręcz śmieszny. Nogi 15 serii, triceps 15 serii. Coś tu chyba jest nie tak. Dlaczego małą grupę traktujesz tak jak grupę największą? Idąc dalej to tak właściwie na nogi masz 15 serii a na ramiona 27! - 15(triceps)+12(biceps). Wklej ankietę i poczytaj trochę podwieszonych tematów bo nic z tego nie będzie. Ja ze swojej strony [...]

Dziwne i to bardzo! Jeżeli piszesz prawdę to faktycznie chyba coś z organizmem jest nie tak... Plan i dieta są ok a 5 litrów wody raczej nic tu nie ma do rzeczy bo ilość w normie. nie widzę sensu dawać aerobów. Może masz wysoki poziom cukru? Nie odczuwasz silnego pragnienia po przebudzeniu albo braku apetytu?

W porządku, dziękuję za odpowiedzi, będę startował mniej więcej w poniedziałek, odezwę się gdyby coś nie szło tak jak powinno, pozdrawiam :)

Zgoda, BJJ w Polsce stoi na wysokim poziomie ale jako sport walki. Mamy co jakiś czas medale z zawodów międzynarodowych np. Tomek Molski czy Wilk że podam przykłady z najbliższego otoczenia. Gorzej sprawy się już mają jeśli przenieść umiejętności z maty na ring MMA. Świat pod tym względem ma prawdziwych wirtuozów BJJ, którzy potrafią te [...]

[...] trening by dostarczac miesniom stale nowych stymulusow do rozwoju. Wiedej Info znajdziemu tu https://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku-t442964.html tutaj https://www.sfd.pl/Trening_armstronga__zast%C3%B3j%2C_brak_progresu-t1103869.html I jeszcze takie cos wygrzebalam z bazy SFD.

[...] fakt to ze chyba odrobine sie powiekszyly, tzn nabraly pelniejszego ksztaltu i sa jakby twardsze. Sprawdzam co okolo godzine wiec ciezko wylapac roznice, wiecie jak jest jak cos sie dzieje nie tak to ciezko sie oprzec zeby nie sprawdzic co chwile. Sex mam regularny wiec o spuszczenie z kija raczej nie chodzi. Biore dodatkowo 400mg B6 ed, oraz ATD [...]

ehhh, kurcze, może jestem niepoprawna i oporna, ale chyba nie wierzę...coś tu musi być nie tak...pogmeram, poszperam i zobaczymy co ja znajdę... smoczek

Jak widzę to Jay jeszcze coś stosuje na podtrzymanie, bo mięśnie jeszcze dość dobrze wyglądają - nie tak jak w szczycie formy ze startów, ale jednak nie zleciał na zero. Zmieniony przez - jafrap w dniu 2017-06-13 09:00:09

Hi Tec Nutrition jest Niemiecką firmą, na Polskim rynku funkcjonuje od 1996 , był w czołówce importerów preparatów wspomagających dla sportowców wyczynowych , a od paru lat prowadzi produkcje w Polsce, posiada niezależne oddziały i zakłady produkcyjne w wielu krajach Europy Hi Tec Nutrition nie stosuje do produkcji żadnych substancji [...]

no serio oni sa cos nie tego waza po 55 kg... maja w lapie 30 i pouczaja innych? halo admini sfd... cos jest nie tak... rozumiem moga miec duza wiedze i nie cwiczyc wcale ale nie wyzywajcie sie odrazu... wyzywanie do niczego nie prowadzi... z drugiej strony jak nie macie zamiaru mu pomagac to czemu zabieracie glos w tym temacie?? chcecie sie [...]

Tak jak pisałem wcześniej, wiemy, że trzeba zmienić nawyki żywieniowe, wyeliminować w większości produkty przetworzone, tłuszcze nasycone, cukier itd. Oprócz tego, wolę mieć większą kontrolę nad procesem redukcji dzięki liczeniu kalorii. Jeżeli coś nie będzie iść po naszej myśli, łatwiej będzie wyeliminować przyczynę. Jutro wkleję jadłospis z dnia [...]

-no im się lek dłużej stosuje tym dłuzej równie negatywnie działa -no nie powinnaś zaciskać właśnie - zasickanie , przygryzanie warg , policzków starcie zebów moze świadczyć o podświadomym napięciu nerwowym -no jak cię krzyk budzi to moze być coś jednak nie tak -zamiast tabletek to w sumie nic , chyba ze leczyć ale nie jako taki cykl ,owulację itp [...]

Trening XVI B2 9 + 9 + 9 + 9 + 9 + 9 (+6) A4 9 + 9 + 9 + 9 + 9 + 9 (+6) A2 9 + 9 + 9 + 9 + 9 + 9 (+6) C2 9 + 9 + 9 + 9 + 9 + 9 (+6) E3 6 + 6 + 6 + 6 + 6 + 6 /x2 (+6) F 11 + 11 + 11 + 11 (+4) G 20 + 20 + 20 + 20 + 20 + 20 (+6) H 4 + 4 + 4 + 4 + 4 + 4 K2 25 + 20 + 17 (110cm) Nadal lekko idzie, chyba przede wszystkim przez zmniejszony zakres w A4 i [...]

jestem zielony dopiero zaczynam przygode z siłownią , wiec nie dziw się ze cos napisałem nie tak ;/ , a i ten plan robic 3 razy w tygodniu tak ?

[...] treningu, ktory jest cały do d.upy. Poczytaj arty podwieszone w dziale Trening dla poczatkujacych a pozniej bierz sie za ukladanie treningu. Ty masz zero pojecia o rozpiskach, zrobisz jakis plan, wklejasz tu a pozniej myslisz ze ktos bedzie poprawiał , cos co nie ma żadnego sensu. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-11-24 13:47:44

nie wiem dlaczego odbierasz to tak, że ktoś po Tobie jedzie. Wszyscy próbują Ci wytłumaczyć, że tym co napisałaś sama sobie przeczysz. Chcesz ćwiczyć siłowo, ale nie mieć mięśni? No coś jest nie tak.. poza tym naprawdę na tych nogach nie ma przesadnych mięśni,, widzisz coś, czego nie ma

no i wlasnie tym bym sie zajal. cos jest nie tak. ja stale jestem na takiej diecie, jaka opisalem - to takie pseudo l-c, raczej 10 przykazan zywieniowych, i czuje sie niezle. ba, jak przechodzilem na taki model odzywiania z wyzszych wegli, udawalo mi sie powoli spalac tluszcz, powoli budowac miesnie, powoli zwiekszac sile. no i samopoczucie tez [...]